すっきりレッドスムージー 効果

すっきりレッドスムージーってどれくらい続ければ効果があらわれる?

すっきりレッドスムージーを使ってダイエットに挑戦しようと思えば、オススメなのがやはり置き換えダイエットです。

 

 

置き換えダイエットというのは食事をすっきりレッドスムージーに置き換えることで1日の摂取カロリーを大きく抑えましょうというダイエット方法です。

 

 

食事を食べずに行うダイエットだとどうしても必要な栄養が摂取できないので、健康的なダイエットとは言えません。

 

でもすっきりレッドスムージーを使っての置き換えダイエットだと食事を食べなくても最低限の栄養は摂取できるので、食事制限でのダイエットと比べても健康的なダイエット方法なんですよね。

 

 

すっきりレッドスムージー1杯のカロリー数は水で割った場合だとたったの11.52kcalしかありません。

 

豆乳で割った場合でも1杯107kcalしかないので、3食ある内の1食置き換えるだけでも1日の摂取カロリーを大幅に抑えることができるんですよね。

 

 

そこで気になるのがすっきりレッドスムージーを使った場合、どれくらい続ければダイエット効果が現れてくるのか?

 

やっぱり痩せたいと思っている方にはココが気になるのではないですか?

 

 

どうせ使うならあまり時間をかけずに痩せたい!と思うのが本音だと思います。

 

 

でも勘違いしてほしくないのが、すっきりレッドスムージーを飲んだからといって絶対に痩せるとは限りません。

 

すっきりレッドスムージーを飲んだあとに食事もしっかりと食べていたのでは意味がありませんからね。

 

 

すっきりレッドスムージーは薬ではなく健康食品です。

 

 

上手に使わないとまったくの無駄になるので注意してくださいね。

 

 

体重を落としたい!

 

どうしても痩せたい!!

 

 

ダイエットをうまく成功させるには1日の摂取カロリーと消費カロリーを意識する必要があります。

 

この摂取カロリーと消費カロリーの比率が

 

摂取カロリー > 消費カロリー

 

この場合だといくら痩せたいと思いダイエットにチャレンジしてもなかなか思うような結果は得られません。

 

消費するカロリー以上に食べる量が多ければ当然でですが体重なんて減りませんよね。

 

 

上手くダイエットを成功させるならやはり

 

摂取カロリー < 消費カロリー

 

 

この比率を意識することなんですね。

 

消費するカロリーよりも摂取カロリーを抑えることができれば痩せる可能性はとても高くなります。

 

 

極端な話、摂取カロリーが多くても消費カロリーがそれ以上に多ければいいわけです。

 

でも現実的になかなかそこまでカロリーを消費することなんてできませんよね。

 

だったらやはり摂取カロリーを抑える方が効率よくダイエットにチャレンジできるというわけなんですよね。

 

 

摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを多くすれば痩せやすいというのは理解できたけど、じゃあ実際に体脂肪を1kg減らそうと思えばどのくらいの消費カロリーが必要になってくるのか?

 

やみくもに消費カロリーを多くしろ!と言われてもよく分かりませんよね。

 

 

一般的に1kgの体脂肪を減らすには消費カロリーは約7,000kcal必要になります。

 

 

7,000kcalって言われても、それってどれくらいの運動量なの?って感じですよね。

 

 

この7,000kcalってかなりヤバい量ですよ。

 

 

もし運動で7,000kcalを消費しようとすれば、フルマラソンを3回くらい走らないといけないくらい大変な運動量です。

 

 

距離にするとだいたい120〜130kmぐらい走る感じです。

 

 

想像するだけで挫折してしまいますよね。

 

 

だとすればやはり効率という意味を考えれば消費カロリーを多くするより、摂取カロリーの量を減らす方が比較的楽にダイエットができるという考えがもてるのではないですか?

 

 

すっきりレッドスムージーを使って摂取カロリーを少なくしてのダイエット方法をした場合、極端に痩せていくというのは無理ですが、少しずつ痩せていきたいと考えている方には最適です。

 

一気に体重を落とすよりもじっくりと体重を落としていった方が体への負担も少ないし、それにリバウンドしにくいというメリットもありますからね。

 

 

1ヶ月に1kgの体重を落とすことができれば、それを半年続ければ6kgの減量ですし、1年続ければ12kgの減量に成功することができるわけです。

 

 

1ヶ月に1kg減という計算であればすっきりレッドスムージーを食事に置き換えればそこまで難しい数字ではありません。

 

短期的には痩せることは難しいと思いますが、長期的に見ればすっきりレッドスムージーはダイエットに最適なスムージーといえますね。